Star of Mind Série / Runner's High

𝐵𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑛𝑢𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑠𝑒́𝑟𝑖𝑒 State of Mind 𝑜𝑢̀ 𝑙’𝑜𝑛 𝑒𝑥𝑝𝑙𝑜𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑒́𝑡𝑎𝑡𝑠 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛.

Aujourd’hui, on explore un état que certains d’entre vous pourraient expérimenter ce week-end en faisant leur jogging : 𝐥’𝐞𝐮𝐩𝐡𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 🏃‍♂️🌟 ou runner’s high !

Cet état euphorique induit par l’exercice s’apparente à une forme d’hypnose naturelle. Lorsque l’effort devient soutenu et que le corps atteint une régularité dans la respiration et le mouvement, les endorphines libérées déclenchent une sensation de bien-être et de légère dissociation des stimuli extérieurs.

Cela se traduit par une perte de la notion du temps et une sensation de flot intense, similaire aux états modifiés de conscience recherchés en hypnose. 🌀✨

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐭 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐜𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 :

1. 𝐀𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐱 : commence tranquillement pour permettre à ton corps et à ton esprit de se synchroniser progressivement.

2. 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐚𝐮 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞, 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 : concentre toi sur le mouvement régulier de tes pas et sur la rythme de ton souffle. Chaque foulée devient une méditation en mouvement.

3. 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐥𝐨𝐰 : laisse tes pensées se diluer dans le mouvement répétitif. C’est là que l’effort se transforme, et que l’euphorie s’installe, te plongeant dans un état de conscience unique et apaisant.

Alors ce week-end, mets tes baskets, sors courir et laisse toi emporter dans cet état euphorique unique. Et si tu sors de ta course dominicale avec la fierté d’un marathonien dopé aux endorphines, partage ta pose de winner sur mon compte instagram !